秋分——与世界平分秋色

　　昼夜平分
　　日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长。等到秋分节气以后，随着太阳直射点逐渐由赤道进入南半球，在北半球就开始出现昼短夜长，一天之内白昼的时间开始短于黑夜；而在南半球则正好相反，白天的时间长于黑夜。
　　秋色平分
　　按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。也就是立秋到了秋天就到了。而每个节气之间是15天的时间，一个季节有6个节气，秋分节气正好是秋季的第4个节气，秋分日这天刚好把秋季平分了。
　　气候平分
　　按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点：北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长；昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上；气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。
　　枣子
　　秋天是一年中非常好的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的武器，可以还原黑色素及抑.制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。
　　板栗
　　中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。现代营养学分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素。
　　饮食温润，宜食辛酸
　　秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”。“燥令伤肺”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。
　　秋分时节还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。
　　进补有度，切勿过量
　　“春夏养阳、秋冬养阴”，现在正是秋季进补的好时节，但秋分时节进补，不可太过，要适量。忌无病进补，忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等；进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。
　　胃部保暖，防止寒凉
　　秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。
　　故此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

　　

　　竖蛋
　　俗话说“秋分到，蛋儿俏”，秋分这日根据流传下来的传统习俗是要玩“竖蛋”游戏的。因为秋分当天南北半球昼夜平分，力达到相对平衡的状态，地球磁场也处于相对平衡，鸡蛋站立的稳定性好，将鸡蛋竖立起来的成功率高。
　　在秋分竖蛋，一方面是人们为了庆祝秋天的正式来临，另一方面也是能给孩子、大人带来许多乐趣，增进亲子或是朋友之间的感情。我们一起玩“竖蛋”这个小游戏，试试秋分这天是否真的更容易将鸡蛋竖立起来。
　　放风筝
　　秋高气爽之时，也正是放风筝的好时候，毕竟夏天炎热、冬天寒凉，能舒服地在广场或是郊外尽情奔跑的日子不多。所以，我国一些地区就流传下了秋分放风筝的习俗，天空上飞着各式各样的风筝，有燕子、老鹰、蝴蝶、龙等等，心情也变得快乐起来。

　　早餐大包

　　焖面

　　杂粮包